脚底板疼还能跑步吗

脚底板疼时，不建议继续跑步。这可能是足底筋膜炎或肌肉劳损的症状。具体原因包括长期跑步导致脚底组织反复劳损，或者跑步姿势不当、鞋子不合适等。此时，应休息并寻求医疗帮助。以下是一些缓解脚底板疼痛的方法：

1、休息：避免剧烈运动，尤其是跑步，给脚底足够的休息时间，避免二次损伤。

2、物理治疗：采用冰敷、热敷、电疗等方式帮助缓解疼痛和炎症。

3、药物治疗：在医生建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和炎症。

4、矫正姿势和选择合适的鞋子：确保跑步姿势正确，并穿着具有足够支撑和缓冲的鞋子。

如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医。在医生允许的情况下，可以逐渐开始恢复跑步，但需注意逐渐增加运动量，避免再次引发疼痛。总之，保护脚部健康至关重要，如有不适，请及时休息和就医。