去湿气粮食有哪几种

450次浏览・6月前

问题详情：去湿气粮食有哪几种？

贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

去湿气的粮食主要有以下几种：

1、薏米：薏米具有利水渗湿、健脾消肿的功效，可以煮粥食用，有助于去除湿气。

2、红豆：红豆有利水消肿、解毒排脓的功效，可以用来熬汤或者煮粥，帮助消除体内湿气。

3、茯苓：茯苓具有利水渗湿、健脾和胃的功效，可以煮粥或者煮水饮用，有助于消除水肿、湿气等症状。

4、燕麦：燕麦是一种粗粮，有助于促进肠道蠕动，排除多余水分和毒素。可以用燕麦熬粥或搭配其他食材一起食用。

5、玉米：玉米富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动、排出体内的毒素和湿气。可以用玉米煲汤或熬粥。此外，玉米须煮水也有很好的利尿效果，可以帮助排出体内湿气。

6、小米：小米具有健脾和胃、滋阴养血的功效，可以煮粥食用，有助于去除体内湿气。同时小米还可以调理脾胃功能，改善食欲不振等症状。此外，小米还有助于排毒养颜。

除了以上几种粮食外，还有糙米、燕麦等食物也有很好的祛湿效果。如果想要通过饮食去湿的话应结合自身的体质和状况进行选择，还要注意饮食的合理搭配以及适度的运动也有助于排除体内湿气。如果体内湿气过重或伴随其他不适症状建议及时就医诊治。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有