痛经按摩哪个部位有效止痛

431次浏览・5月前

问题详情：痛经按摩哪个部位有效止痛？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

痛经时，可以通过按摩一些特定的部位来缓解痛感。以下是一些有效的止痛穴位和部位：

1、三阴交穴：位于小腿内侧，足内踝尖上三寸的位置。按摩此穴位可以放松子宫肌肉，缓解痛经症状。按摩时可以用双手拇指分别按住同侧三阴交穴，先轻揉再稍用力按压，以酸胀感为宜。

2、子宫穴：位于下腹中线旁开四寸的位置上。按摩这个穴位可以帮助缓解经期疼痛，促进血液循环。按摩时可用双手手掌按摩此穴位，以感到酸胀感为佳。

3、腹部的按摩：顺时针按摩腹部或轻轻按压小腹，可以促进腹部的血液循环，缓解子宫肌肉的紧张状态，有助于缓解痛经症状。

4、腰部的按摩：痛经时常常伴有腰部疼痛，按摩腰部可以缓解疼痛。将双手搓热后放在腰部两侧进行按摩，有助于舒缓痛感。

除了按摩以外，还可以尝试其他自然疗法来缓解痛经，如热敷、瑜伽等。如果痛经症状严重或持续不退，建议及时就医，以排除是否存在其他妇科疾病。另外，药物使用需在医生指导下进行，切勿盲目自行服药。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有