晚上喝纯牛奶会胖吗

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问题详情：晚上喝纯牛奶会胖吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

晚上喝纯牛奶不会导致身体变胖。牛奶中的主要成分是蛋白质，而且含有丰富的钙质，对身体有很多益处。同时，晚上喝牛奶还可以改善睡眠。因此，晚上喝纯牛奶不会导致体重增加。但需要注意以下几点：

1、控制饮用量：虽然牛奶对身体有益，但过量饮用可能导致摄入过多的热量，因此建议适量饮用。

2、避免添加糖分：如果在牛奶中加入了糖分，会导致热量增加，因此建议避免添加糖分或选择无糖牛奶。

3、个体差异：每个人的体质不同，对食物的消化吸收能力也有所不同。如果没有其他健康问题，晚上喝牛奶不会导致肥胖。但如果存在某些健康问题，如胃肠道疾病等，可能会影响消化吸收，导致身体不适。

总之，晚上喝纯牛奶不会导致肥胖，但需要注意适量饮用，避免添加糖分，并根据个人体质情况来饮用。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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