上个月吃了避孕药来了两次月经该怎么调节

上个月吃了避孕药来了两次月经，可能是由于避孕药影响体内的激素平衡，导致月经周期紊乱。这种情况不必过于紧张，通常可以通过以下方式进行调节：

1、观察：如果出血量和持续时间与平常月经相似，那么可以暂时观察，因为这种情况可能只是暂时的生理周期紊乱，多数可自行恢复。

2、调整生活习惯：保持良好的生活习惯有助于调节月经周期。应规律作息，避免熬夜；合理饮食，尽量避免食用辛辣、刺激的食物；保持平和的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。

3、药物治疗：如果出血量大或持续时间长，建议及时就医，在医生的指导服用相应的药物止血调经。

4、咨询医生：如果连续几个月月经周期都不正常，建议及时咨询医生，可能需要检查激素水平和其他相关因素，以了解是否存在其他健康问题。医生会根据具体情况给出专业建议和治疗方案。

请注意，紧急避孕药不宜频繁使用，因为其副作用较大。建议采取其他有效的避孕措施，如使用避孕套、定期服用短效口服避孕药等。总之，如有疑虑，建议及时就医。