李子的功效与作用有哪些

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陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

李子是一种营养丰富的水果，其功效与作用主要表现在以下几个方面：

1、促进消化：李子能促进胃酸和消化酶的分泌，因而具有改善食欲、促进消化的作用。

2、改善贫血：李子含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、铁等，有助于改善贫血症状。其中的铁元素含量较高，有助于预防缺铁性贫血。

3、利尿消肿：李子具有利尿作用，有助于身体排出多余的水分和盐分，维持身体的正常水分平衡。

4、增强免疫力：李子含有丰富的抗氧化物质和维生素，能提高身体的免疫力，有助于抵抗疾病。

5、缓解便秘：李子富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

6、清热解毒：在中医理论中，李子具有清热解毒的作用，可以缓解热病患者的症状。

7、改善皮肤：李子中的多种营养成分对皮肤有益，可以帮助改善皮肤状态，使皮肤更加光滑有弹性。

请注意，虽然李子具有许多健康益处，但食用过量可能导致腹泻、胃痛等不适。另外，对李子过敏者请勿食用。

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