人体缺钙的症状有哪些表现
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
人体缺钙的症状表现多种多样，主要包括以下几个方面：
1、肌肉痉挛和抽筋：这是缺钙的常见症状，多发生在夜间或疲劳时。
2、骨骼及关节疼痛：由于钙离子参与骨骼的生长发育和修复过程，因此缺钙时可能出现关节疼痛、骨质疏松等症状。
3、失眠和睡眠质量下降：缺钙可能导致神经系统兴奋度增高，表现为失眠、多梦等症状。
4、乏力、倦怠和易疲劳：钙离子参与肌肉收缩过程，缺钙可能导致肌肉力量下降，出现乏力、倦怠等表现。
5、免疫力下降：钙离子在维持免疫功能中也起着重要作用，因此缺钙可能导致免疫力下降，容易感染疾病。
6、牙齿发育不良：钙对牙齿的发育和生长起到关键作用，缺钙可能导致牙齿发育不良，如牙齿不整齐等。
7、皮肤症状：皮肤会变得干燥和发痒。尤其是晚上睡觉的时候出现这种状况会很严重，并会影响到正常的睡眠。另外指甲也会变得脆弱易裂。这些症状在儿童时期表现得尤为明显。
如果出现上述症状，建议及时就医检查并补充钙质。此外，在日常生活中，可以通过饮食如牛奶、豆制品等增加钙质摄入，同时保持适当的户外运动和晒太阳也有助于促进钙的吸收和利用。
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