拉肚子吃什么饭
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问题详情：拉肚子吃什么饭？
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林荣贵 副主任医师 普外科
福建医科大学附属协和医院三甲
拉肚子期间，建议选择易消化、清淡、低脂的饭菜。以下是具体的饮食建议：
稀粥：稀粥易消化，能够减轻肠胃负担，缓解拉肚子带来的不适感。
面条：煮软的面条易于消化，不会增加肠胃负担，同时也可以提供足够的能量。
低脂、少油的蔬菜汤：如南瓜汤、胡萝卜汤等，这些汤类既能补充水分，又可以提供身体所需的营养。
蒸熟的水果和蔬菜：如香蕉、苹果等水果以及蒸熟的蔬菜，这些食物富含纤维和维生素，有助于恢复肠道健康。但需注意，避免食用过多，以免加重肠胃负担。
煮熟的瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，这些瘦肉含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于补充身体所需营养。但需确保煮熟透，且去除了肉中的脂肪和皮。
此外，拉肚子期间建议少食多餐，避免一次性摄入过多食物。同时，避免食用油腻、辛辣、刺激、高纤维及坚硬的食物，以免加重肠胃负担，刺激肠道。
请注意，如果拉肚子症状持续不减或者伴有严重的症状（如高烧、呕吐等），应及时就医。拉肚子期间，除了调整饮食外，还需保持良好的作息和心态，有助于身体的恢复。如需更多建议，可咨询专业营养师或医生。请根据实际情况选择合适的饮食方案。
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