益生菌的七大功效

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赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

益生菌是一种对人体有益的活性微生物，主要存在于人体的肠道中。它们具有多种功效，主要包括以下七点：

1、改善便秘和腹泻：益生菌可以调整人体肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，从而改善便秘和腹泻症状。

2、增强免疫力：益生菌通过刺激肠道的免疫细胞，增强人体的免疫力，有助于预防疾病。

3、促进营养吸收：益生菌可以分解部分食物中的营养素，帮助人体更好地吸收营养。

4、保护肠道健康：益生菌可以抑制有害菌的生长，减少肠道炎症，保护肠道健康。

5、降低过敏反应：一些益生菌能够调节免疫系统，减少过敏反应的发生。

6、辅助降血糖：一些研究表明，益生菌可能有助于调节血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助治疗效果。

7、抗肿瘤作用：一些益生菌可能通过增强免疫力或其他机制，对预防肿瘤有一定的作用。

请注意，虽然益生菌具有多种功效，但并非万能。每个人的身体状况不同，选择使用益生菌前最好先咨询医生或专业人士的建议。同时，选择合适的益生菌产品也非常重要，要选择质量好、安全可靠的产品。

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