一跑步就岔气怎么回事

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问题详情：一跑步就岔气怎么回事？

精选回答

熊刚 副主任医师 胸外科

南方医科大学南方医院三甲

一跑步就岔气可能与以下原因有关：

1、呼吸肌痉挛：跑步时呼吸肌会处于紧张痉挛的状态，尤其是在进行剧烈运动或跑步时呼吸幅度过大、呼吸频率不均等情况下，容易引发呼吸肌痉挛，从而产生岔气的情况。对于平时缺乏锻炼或锻炼强度比较大的人群，更容易出现这种情况。可以在专业医师的指导下选择科学的方法进行改善，也可在剧烈跑步前适当地热身，降低岔气出现的概率。

2、冷空气刺激：跑步时如果吸入大量的冷空气，容易刺激肋骨以及肋间肌肉等部位产生痉挛性收缩，从而引发岔气痛。应注意跑步时尽量不要用嘴吸入大量的冷空气，并注意适当保暖措施，如戴口罩等。

3、体质虚弱：如果身体体质较差，身体耐力会比较差，在跑步时容易出现岔气症状。应注意运动强度，量力而行，运动前可适当进行热身活动。跑步过程中应注意呼吸节奏的调整。注意饮食健康并合理休息等，从而增强体质，减少岔气的出现概率。必要时可咨询医生寻求帮助。

此外，还可能是由剧烈运动导致的肠道消化功能减弱或急性肠炎等原因引起的。为了避免岔气现象的出现或加重病情，建议在跑步前适当热身和适量补水等。以上分析仅供参考，如有需要，建议咨询医生以获取专业建议和治疗方案。

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