手机看时间长了眼睛模糊怎么办

长时间使用手机导致眼睛模糊，可以采取以下措施：

1、立即停止长时间使用手机，并适当休息眼睛。可以每隔一段时间就远离手机，让眼睛得到充分的放松和休息。

2、进行眼部按摩和热敷，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。也可以使用人工泪液滴眼，润滑眼睛。

3、调整手机亮度，选择适合的背景色和字体大小，减少对眼睛的刺激。同时保持手机和眼睛之间的适当距离，避免长时间近距离注视手机屏幕。

4、多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于保护眼睛健康。同时避免熬夜，保持足够的睡眠时间。

5、如果眼睛模糊的症状持续不减或者加重，建议及时就医检查，了解是否存在其他眼部疾病。

总之，保护眼睛健康需要我们在日常生活中养成良好的习惯，包括合理使用手机、注意眼部休息、饮食均衡等。如果眼睛出现不适症状，应及时采取措施缓解并寻求医疗帮助。