经期注意事项
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
经期是一个女性生理周期中的特殊时期，需要注意的事项有很多，主要包括以下几个方面：
1、注意卫生：经期应保持外阴清洁，使用柔软的卫生巾，并及时更换。同时，避免使用含有化学成分的洗液或护理产品，以防感染。
2、注意保暖：经期应避免接触冷水、避免淋雨等，保持身体温暖，以防引发痛经或其他不适。
3、规律作息：经期应保持良好的作息习惯，避免熬夜、劳累等不良行为。
4、均衡饮食：经期应注意饮食营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。同时，避免过度饮食或暴饮暴食。
5、避免性生活：经期应避免性生活，以防感染或加重不适。
6、保持良好情绪：经期可能会出现情绪波动，应保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪的影响。
7、避免剧烈运动：经期应避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以防加重身体负担，引发不适。
8、注意观察：经期应注意观察月经量、月经时间等是否正常，如有异常应及时就医。
总之，在经期需要注意身体的保养和保健，遵循以上注意事项，可以更好地保护身体健康。如果有任何不适或疑虑，建议及时就医。
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