久坐尾骨疼怎么改善
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
久坐导致的尾骨疼痛可以通过以下几种方式进行改善：
1、调整坐姿：避免长时间保持同一坐姿，可以在坐着时适当调整坐姿，减轻尾骨部位的压力。
2、热敷：使用温热的毛巾或热水袋对尾骨部位进行热敷，有助于促进局部血液循环，缓解疼痛感。
3、按摩：进行局部按摩，有助于放松局部肌肉，减轻疼痛。
4、药物治疗：疼痛难忍时可以在医生指导下口服药物治疗，如塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等。
5、增加活动：避免久坐，每隔一段时间站起来走动，或进行拉伸运动，有助于改善局部疼痛。
6、使用坐垫：选择较软的坐垫或者添加坐垫，以分散尾骨承受的压力。
7、局部封闭治疗：如果疼痛剧烈且持续时间长，可以考虑进行局部封闭治疗。
以上方法有助于缓解久坐导致的尾骨疼痛。如果采取这些方法后疼痛仍未得到缓解，建议尽快就医，以排除是否存在其他潜在的疾病。另外，平时也应注意避免长时间保持同一姿势，多进行运动锻炼，以增强身体素质。
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