老年人骨头摔裂了吃什么

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问题详情：老年人骨头摔裂了吃什么？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

老年人骨头摔裂了，除了接受医疗治疗外，合理的饮食营养也是恢复的关键。建议以下饮食和营养素摄入：

1、高钙食物：如牛奶、酸奶、小鱼虾等，有助于补充钙质，增强骨骼强度。

2、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、鱼肉等，有助于增加肌肉力量，促进骨折愈合。

3、新鲜蔬果：如香蕉、苹果、深绿色蔬菜等，富含维生素和矿物质，有助于皮肤伤口愈合和免疫力提升。

4、复合维生素D的补充：除了晒太阳以外，适量摄入维生素D也有助于钙的吸收和骨骼健康。

5、中药食疗：如当归、骨碎补等中药材有助于活血化瘀，促进骨骼恢复。

6、适量脂肪：可以适量摄入富含健康脂肪的食物，如橄榄油等，有助于维持身体健康和骨折恢复。但需注意控制总热量摄入，避免过量脂肪导致的健康问题。

7、补水：多喝水有助于身体新陈代谢和药物吸收。

建议咨询专业医生或营养师，根据个人情况制定更具体的饮食计划。另外，老年人恢复期间要避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。如有必要，可借助拐杖等辅助行走。如果疼痛持续不减或者出现其他异常症状，应及时就医。

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