孕晚期吃什么水果好

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问题详情：孕晚期吃什么水果好？

精选回答

韩庆方 副主任医师 产科

青岛大学附属医院三甲

在孕晚期，孕妇应选择营养丰富、易于消化、对身体健康有利的水果。以下是推荐的几种水果：

1、苹果：富含多种维生素和矿物质，有利于胎儿的生长发育和孕妇的健康。同时，其含有的膳食纤维有助于促进消化，缓解孕期便秘。

2、香蕉：富含钾元素，有助于控制血压，预防孕期水肿。此外，香蕉中的叶酸和维生素B6也有助于胎儿神经系统的发育。

3、葡萄：含有多种抗氧化物质，有助于缓解孕期疲劳和焦虑。同时，葡萄中的维生素C和铁元素也有助于提高孕妇的免疫力。

4、樱桃：富含抗氧化剂和铁元素，有助于预防孕期贫血。此外，樱桃中的维生素C和叶酸也有助于促进胎儿的生长发育。

5、猕猴桃：富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力，预防胎儿神经管缺陷。同时，猕猴桃中的多种抗氧化物质也有助于缓解孕期不适。

此外，孕妇在选择水果时，应尽量做到丰富多样，不要偏食某一种水果。同时，避免过多食用含糖量高的水果，如菠萝、荔枝等，以防孕期糖尿病的发生。总的来说，孕晚期吃水果应遵循适量、均衡、多样化的原则，这样更有利于母婴健康。同时，孕妇在食用任何新的食物时都应适量尝试并注意观察身体反应，如果有任何不适，应及时咨询医生。

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