母乳少怎么追回来

母乳少的情况下，可以尝试以下方法帮助追回奶量：

1、充分吸吮：让宝宝频繁吸吮母乳，以刺激乳腺分泌更多的乳汁。

2、饮食调节：妈妈应保持营养均衡的饮食，多喝一些汤水如猪蹄汤、排骨汤等，有利于增加奶水的产生。同时，多摄入富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋等。

3、催乳按摩：在专业催乳师的指导下进行催乳按摩，有助于疏通乳腺，促进乳汁分泌。

4、保持充足休息：保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累和压力过大，有助于身体恢复和乳汁分泌。

5、药物治疗：如果以上方法效果不佳，可以考虑使用催乳药物如催乳颗粒等，但需在医生的指导下使用。

6、保持良好心态：保持愉快的心情和良好的心态也有助于乳汁的分泌。

请注意，每个人的体质不同，上述方法可能因个体差异而有所不同。如果在尝试这些方法后仍然无法改善奶水不足的问题，可以咨询专业医生寻求帮助和指导。此外，在某些情况下，可能需要考虑使用其他哺乳替代品来满足宝宝的营养需求。