黑芝麻的副作用
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赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
黑芝麻是一种营养丰富的食物，但是如果摄入不当或过量，可能会产生一些副作用，主要包括以下几点：
1、消化不良：因为黑芝麻含有较多的油脂和蛋白质，过量食用可能导致肠胃负担加重，出现消化不良的症状，如腹胀、腹泻等。
2、导致肥胖：黑芝麻含有较高热量和脂肪，长期大量摄入可能导致体内脂肪堆积，从而增加肥胖的风险。
3、导致内分泌紊乱：黑芝麻中含有较多的异黄酮类化合物，如果摄入过多，可能会干扰体内激素的正常分泌，尤其是雌激素和雄激素的平衡，有可能引发内分泌紊乱。尤其是对于身体发育尚未完全的儿童和存在妇科问题的女性等特殊人群来说，更应谨慎食用。
4、引起过敏反应：部分人群可能对黑芝麻过敏，食用后可能出现皮疹、瘙痒等过敏反应。严重的情况下，甚至可能出现呼吸困难等症状。
因此，在食用黑芝麻时需要注意适量，并且要根据自身的体质情况来选择合适的食用量。如果出现不适症状，应及时就医。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也是保持健康的重要因素。
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