晚上睡觉鼻塞怎么缓解
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罗庆 副主任医师 耳鼻喉头颈外科
南昌大学第一附属医院三甲
晚上睡觉鼻塞可能是由多种原因引起的，如感冒、过敏、鼻窦炎等。为了缓解鼻塞，可以尝试以下方法：
1、热敷：用热毛巾敷鼻子两侧，有助于扩张血管，缓解鼻腔堵塞。
2、按摩：轻轻按摩鼻梁两侧及迎香穴（位于鼻翼外缘中点附近），有助于改善血液循环，缓解鼻塞。
3、使用加湿器：室内使用加湿器可以增加空气湿度，有助于缓解鼻腔干燥，减少鼻塞。
4、改变睡姿：睡觉时适当调整睡姿，侧卧可以减轻上呼吸道压力，有助于缓解鼻塞。
5、清洗鼻腔：使用生理盐水或淡盐水清洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的分泌物和过敏原，缓解鼻塞。
6、药物治疗：如果是感冒或过敏引起的鼻塞，可以尝试使用抗过敏药物、感冒药或减充血剂（如伪麻黄碱）来缓解鼻塞。但请务必遵循医生建议，避免长期使用减充血剂。
7、避免刺激：避免接触刺激性气味、过敏原等，以减轻鼻腔炎症反应，缓解鼻塞。
8、保持室内通风：保持室内空气新鲜，有助于缓解鼻塞。
如果鼻塞持续不减或者伴有其他症状（如头痛、发热等），请及时向医生咨询，以确定病因并获得适当治疗。以上方法仅供参考，并不能替代专业医疗建议。
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