肠子里有气怎么排出来

肠子里有气可以通过以下方式帮助排出：

1、运动：进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进肠道的蠕动，帮助气体较快地排出。

2、按摩：可以顺时针按摩腹部，由上至下，并且要注意按摩力度，也可以促进肠道蠕动，从而促使肠道内气体的排出。

3、调整饮食：避免食用易产气的食物，如红薯、萝卜等，多吃清淡、易消化的食物。进食时细嚼慢咽，避免过多空气进入腹部。

4、药物治疗：在医生的指导下服用促进胃肠动力的药物，如莫沙必利等，也可以适当服用益生菌来帮助调理肠胃。

5、物理治疗：通过热敷腹部以及采用推拿、艾灸等方法也有助于排气。不过物理方式应在专业人士的操作下进行。

另外要注意腹部保暖工作，做好腹寒护理以降低不适感。如是病理性因素引起的肠道气体增多，例如急性胃肠炎、慢性胆囊炎等，建议及时就医检查并治疗。总之，要根据具体情况选择适合的排气方式。如果胀气一直无法缓解或者症状持续加重，建议及时就医。