太冲穴的按摩方法
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
太冲穴是中医经络穴位中足厥阴肝经的原穴，按摩太冲穴可以起到疏肝理气、平肝潜阳的作用，对于人体健康有一定的益处。以下是按摩太冲穴的方法：
1、准备工作：先进行温水泡脚，温度不宜过高，以舒适为主。泡完脚后局部血液循环改善，局部血管舒张，再进行按摩会比较舒适、省力且效果明显。按摩的时间不易过长或过短，一般以几分钟到十几分钟为佳。进行按摩前可使用油性介质涂抹在皮肤表面，避免在按摩过程中产生摩擦导致皮肤破损。
2、按摩方法：找到太冲穴的位置，使用按摩工具或直接用手指从太冲穴开始沿脚背向上进行按摩。按摩力度以自身能够耐受为度，按摩方向一般选择来回按压或沿着经络垂直上下按压。如果难以找到穴位位置，可以在泡脚后沿整条经络进行按摩。注意按摩方向为从上到下。建议在有经验的中医医师指导下进行操作，避免盲目按摩导致身体不适。
请注意，虽然按摩太冲穴有一定的好处，但并非万能方法，应结合个人体质和健康状况进行选择。如有身体不适请及时就医。
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