下压高90该注意点什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
下压高（即舒张压高）达到90mmHg时，属于高血压范畴，需要注意以下几点：
1、饮食调整：减少钠盐的摄入，减少脂肪摄入，避免过量饮酒。增加钾、钙、镁等元素的摄入，如海带、豆制品等。
2、运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于控制体重，提高心肺功能，有助于血压的控制。
3、保持良好心态：保持良好的心态，避免情绪过度紧张或焦虑。
4、定期监测血压：定期监测血压变化，如果血压持续升高或出现不适，应及时就医。
5、避免熬夜和过度劳累：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。
6、戒烟和避免过度饮酒：吸烟和过度饮酒都会导致血压升高，因此应避免或控制吸烟和饮酒量。
7、接受药物治疗时注意事项：如果血压较高且无法通过生活方式干预降低，应在医生指导下接受药物治疗。按时服药，不要随意更改药物剂量或停药。
8、注意潜在疾病的影响：某些疾病如肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合症等可能导致舒张压升高，应注意这些疾病的治疗和控制。
总之，下压高90时，应注意调整生活方式和饮食习惯，保持健康的生活方式，定期监测血压变化，并在医生指导下接受适当的治疗。如有疑虑或症状加重，应及时就医。
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