月经老是不下来怎么办

月经老是不来，首先需要排除怀孕的可能性。如果确定没有怀孕，可以考虑以下建议来帮助解决这个问题：

1、保持健康的生活习惯：这包括保持规律的作息、避免熬夜、保持良好的心态以及合理的饮食，避免过度压力和情绪波动。保持良好的新陈代谢有助于改善月经不规律的情况。

2、调整饮食：多吃含铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾等，这些食物对补血有益。另外，多吃新鲜水果和蔬菜，避免食用生冷刺激性的食物。

3、避免寒凉：在月经期间要注意保暖，避免受到寒凉的刺激，特别是腰腹部，否则可能会影响经血排出。

4、药物治疗：如果长时间月经不来，可以考虑服用益母草颗粒等中成药来活血调经。但如果持续不来并伴随其他症状，建议及时就医进行激素六项和B超等检查，确定病情后遵循医嘱进行治疗。切勿盲目自行服药，以免延误病情或引发其他不适。

以上建议仅供一般性参考，每个人的体质不同，解决方法也会有所不同。如果长期月经不规律并且伴随着其他症状，建议及时就医并寻求医生的帮助和指导。