晚上每隔两小时有小便怎么办

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问题详情：晚上每隔两小时有小便怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

晚上每隔两小时有小便的情况可能是多种原因导致的，比如睡前饮水过多、心理因素或生活习惯等。针对这种情况，可以尝试以下方法改善：

1、调整饮水习惯：尽量避免在睡前大量饮水或饮用利尿的饮品，可以在白天增加水分的摄入，减少晚上喝水量。

2、调整饮食习惯：避免过量摄入盐分和酒精等刺激性物质，这些可能导致尿量增加。

3、心理调适：尽量放松精神，避免焦虑和压力导致频繁小便。可以尝试深呼吸、冥想等方法来放松身心。

4、调整生活习惯：建立良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，晚上睡前要排空膀胱，减少夜间小便的次数。

5、寻求医疗帮助：如果上述方法无法改善情况，或者伴随其他症状如尿频、尿急、尿痛等，可能是泌尿系统疾病导致的，建议咨询医生进行检查和治疗。

此外，有些人可能需要考虑设置闹钟定时起床排尿，以调整生物钟并减少夜间小便次数。但是，这需要一定的适应期，并建议在医生的建议和指导下进行。总之，如果晚上每隔两小时有小便的情况持续存在，建议及时咨询医生以获取专业的建议和治疗方案。

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