苹果泡水喝好处是什么

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问题详情：苹果泡水喝好处是什么？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

苹果泡水喝的好处多种多样：

1、预防便秘：苹果含有高纤维，能够减少对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇，并且可以促进人体肠胃的蠕动以及新陈代谢。因此，苹果泡水喝有助于预防便秘，促进肠道健康。

2、补充能量：苹果含有糖分以及多种维生素、矿物质等营养物质，能够在泡水时较好地将其析出，人体吸收后可以补充日常所需的营养物质和能量。特别是在天气寒冷时饮用温热的苹果水，有助于温暖身体，缓解身体疲劳。

3、促进消化：苹果含有多种有机酸和微量元素，泡水时也能被人体吸收，有助于增强消化酶的活性，从而增强肠胃消化功能，有助于调理身体出现的不适症状。

4、保持口腔健康：苹果中含有丰富的抗氧化物质和丰富的膳食纤维等，经常喝苹果泡水可以增加口腔牙齿的清洁度和口腔咀嚼运动。从而一定程度上保护牙齿健康和防止口臭现象。但是不建议经常用碳酸饮料来代替苹果泡水，以免导致胃肠道消化功能受到影响。

请注意，以上好处并非立竿见影的效果，需要长期坚持饮用才能看到效果。同时也要注意饮用量，过量饮用可能导致消化不良等问题。同时也要注意保证饮用水的卫生安全。如有身体不适请及时就医。

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