腹泻饮食需要注意什么
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
腹泻饮食需要注意以下几点：
1、饮食清淡易消化：腹泻期间应选择清淡易消化的食物，如小米粥、蔬菜粥等，避免油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重肠道负担。
2、适量摄入蛋白质：虽然高脂肪和油腻的食物可能对某些腹泻患者的肠道造成负担，但适量摄入蛋白质如瘦肉、豆类等有助于补充身体所需的营养。
3、补充水分和电解质：腹泻容易导致水分和电解质的丢失，因此应多喝水，并适量摄入含钾、钠等电解质的饮料或食物，如水果、果汁等。
4、避免过多摄入高纤维食物：高纤维食物可能刺激肠道蠕动，加重腹泻症状，因此腹泻期间应适当减少高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果中的某些皮和种子等。
5、注意饮食卫生：腹泻期间要注意饮食卫生，避免进食不干净或变质的食物，以免加重腹泻症状。
6、少食多餐：腹泻期间不宜暴饮暴食，应少食多餐，让肠道得到充分的休息和调整。
7、避免产气食物：不要食用过多含糖的甜食以及豆制品等容易产气的食物，这些食物可能会加重腹泻时的腹胀感。
如果腹泻症状持续或加重，建议及时就医并遵循医生的治疗建议。除了饮食调整外，保持良好的生活习惯和心态也对缓解腹泻症状有帮助。
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