人流后很虚应吃什么补

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问题详情：人流后很虚应吃什么补？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

人流后身体很虚弱，需要适当的营养补充来帮助身体恢复。以下是一些建议的食物，可以帮助补充身体所需的营养：

1、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、牛肉、鱼类、蛋类、奶制品等，可以帮助身体修复受损组织，增强免疫力。

2、铁质丰富的食物：如红枣、动物肝脏、瘦肉等，可以补血，预防贫血。

3、维生素丰富的食物：新鲜的蔬菜和水果富含维生素，有助于身体恢复。特别是富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，有助于铁质的吸收。

4、补血养气的食物：如当归、枸杞、桂圆等，可以煲汤煮粥，有助于补血养气。

5、膳食纤维丰富的食物：如全麦面包、燕麦等，有助于消化系统的恢复。

除了以上食物，还需要多喝水，保持身体的水分平衡。同时，避免进食过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免影响身体的恢复。

此外，人流后还需要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，遵循医生的建议进行身体恢复。如果身体出现异常情况，应及时就医。以上建议仅供参考，具体的营养补充方案还需根据个人情况制定。

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