穿衣服睡觉对身体都有哪些危害

375次浏览・5月前

问题详情：穿衣服睡觉对身体都有哪些危害？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

穿衣服睡觉会对身体造成多方面的危害，包括以下几个方面：

1、影响血液循环：夜间本应是身体各器官休息、排毒的时间，但穿着衣服睡觉会使身体肌肉无法得到良好休息，肌肉紧绷和疲劳可能会导致血液循环不畅。长此以往，还可能增加血栓的风险。

2、降低睡眠质量：穿着衣服睡觉可能会让人难以放松，因为衣服对身体的束缚感、摩擦感可能会让人无法进入深度睡眠状态。长此以往，可能导致睡眠质量下降，引发失眠等问题。

3、引起皮肤问题：衣物上的细菌或尘螨等微生物可能引发皮肤问题，如瘙痒、皮疹等。同时，衣服对皮肤的摩擦和刺激也可能导致皮肤粗糙和老化。

4、影响汗液蒸发：穿着衣服睡觉会影响汗液的蒸发，可能导致身体局部潮湿，为细菌滋生提供良好的环境，从而增加感染的风险。

5、妨碍呼吸：紧身或不透气的衣物可能会限制呼吸，影响睡眠质量，并可能引发呼吸道问题。

6、干扰内分泌系统：睡眠质量不佳可能会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡等问题。长此以往，可能对身体健康产生严重影响。

因此，建议睡觉时穿着宽松舒适的睡衣或裸睡，以保持良好的血液循环和睡眠质量。此外，定期清洗床上用品和衣物也是保持卫生和健康的重要措施。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有