孕妇如何预防感冒
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肖奎 副主任医师 呼吸与危重症医学科
中南大学湘雅二医院三甲
孕妇预防感冒可以采取以下措施：
1、保持充足的睡眠，避免熬夜。白天适当锻炼，提高抵抗力。尽量避免出入公共场所，尤其是空气不流通的地方。如果必须去公共场所，应佩戴口罩以降低感染风险。
2、多喝水有助于新陈代谢，加速身体代谢废物的排出。多吃富含蛋白质和维生素的食物，如肉类、蔬菜和水果等，增强抵抗力。避免进食辛辣刺激性食物和生冷食物。
3、注意保暖，避免受凉感冒。随着季节变化及时增减衣物。适当用热水泡脚和沐浴阳光也有利于避免感冒。每天开窗通风一段时间以保持空气新鲜和室内空气流动也有助于预防感冒。早晚使用孕妇专用洗液清洗鼻腔也有助于增强呼吸道免疫力。
4、避免接触感冒患者以及患有感冒的家人，以免受到感染。家中有人感冒时，孕妇应尽量避免接触他们的飞沫和痰等分泌物。如果孕妇感冒了，应尽快就医并遵循医生建议进行治疗。
以上建议仅供参考，孕妇在预防感冒方面还需要结合自身身体状况和医生的建议进行具体的操作。如果出现任何不适或疑虑，请及时咨询医生。
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