经常落枕是什么回事

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问题详情：经常落枕是什么回事？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

经常落枕可能有以下几个原因：

1、睡姿不当：在睡眠过程中，颈椎处于不适当的位置，导致颈部肌肉过度牵拉或受到压迫，使得肌肉痉挛并产生疼痛。这种情况下，应选择合适的枕头和正确的睡姿，避免颈部过度伸展或弯曲。

2、颈部受凉：颈部受凉可能导致颈部肌肉痉挛和僵硬，容易在早晨起床时发生落枕现象。因此，平时要注意保暖，避免颈部受凉。

3、颈椎病：颈椎病患者颈椎功能退化，容易引发颈部肌肉痉挛和疼痛，进而增加落枕的风险。此类患者应加强颈椎保养和锻炼，避免颈椎病进一步发展。

4、颈部肌肉薄弱：长时间缺乏锻炼可能导致颈部肌肉力量不足，容易出现肌肉劳损和痉挛等问题。因此，平时可以进行一些简单的颈部锻炼来增强颈部肌肉力量。

为了预防和缓解落枕现象，建议选择合适的枕头、保持良好的睡姿、注意保暖、避免长时间低头使用手机或电脑、适量进行颈部锻炼等。如果经常出现落枕现象或伴随其他症状，建议及时就医检查以了解颈椎健康状况。

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