跑步尿失禁怎么办

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问题详情：跑步尿失禁怎么办？

席启林主任医师泌尿外科

苏州大学附属第一医院三甲

跑步时出现尿失禁的现象可能是压力性尿失禁的一种表现，尤其是在剧烈活动或身体受到压力时容易出现。这种情况的处理方法包括以下几点：

1、及时就医：首先建议就医检查，了解尿失禁的具体原因，以便进行针对性的治疗。

2、练习盆底肌肉：盆底肌肉的锻炼有助于改善尿失禁的情况。凯格尔运动就是一种有效的锻炼盆底肌肉的方法，有助于加强盆底肌肉的力量，预防尿失禁的发生。

3、适量运动：避免剧烈运动，尤其是在尿失禁较为严重的情况下。可以选择较为轻松的锻炼方式，随着身体状况的改善，再逐渐增加运动量。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以选择药物治疗来帮助控制尿失禁。

5、改善生活习惯：养成良好的排尿习惯，避免憋尿。同时，注意保持会阴部的清洁，以减少感染的风险。

6、咨询专业意见：如果尿失禁问题持续存在或加重，建议及时咨询医生或专业的物理治疗师，获取更专业的意见和治疗建议。

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