打球扭到腰怎么办
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问题详情：打球扭到腰怎么办？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
如果在打球时扭到腰，可以采取以下步骤来处理：
1、休息与冷敷：首先，停止打球并休息，避免进一步损伤。对扭伤部位进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。
2、评估伤势：如果疼痛剧烈无法缓解，或出现其他严重症状（如无法站立、无法移动等），建议尽快就医。如果伤势较轻，可以在家观察处理。
3、药物治疗：可以局部使用消炎止痛药物（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。此外，可以使用膏药贴敷来促进局部血液循环，有助于缓解腰痛。
4、物理治疗：在扭伤恢复过程中，可以采用热敷、按摩等物理治疗方法来促进血液循环，加速恢复。
5、康复锻炼：在疼痛可以忍受的情况下，可以进行一些康复锻炼，如轻度有氧运动、腰部拉伸等，以帮助恢复腰部肌肉的功能。
6、预防措施：为了避免再次扭伤腰部，建议加强腰部肌肉锻炼，提高腰部的稳定性。在打球时，可以佩戴腰部护具来提供额外的保护。
请注意，以上建议仅供参考。如果扭到腰后疼痛剧烈、无法缓解或出现其他症状，建议尽快就医。医生会根据具体情况给出专业的诊断和治疗建议。
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