跳远腹部肌肉拉伤怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
跳远时出现腹部肌肉拉伤的情况可能有多种原因：
热身不充分或姿势不当可能导致肌肉拉伤。跳远是一项需要很强爆发力的运动，对腹部肌肉的力量要求较高。如果在热身环节没有做充分的拉伸或者运动准备，就可能在起跳时使腹部的肌肉进入一种非常紧张的状态，从而造成拉伤。另外，在跳远时的姿势如果不标准，尤其是有过度扭转或其他不协调的动作时，也可能导致腹部肌肉承受过大压力而出现拉伤。腹部如果有一些肌肉本身比较薄弱或者有损伤是陈旧性伤患的情况下，也容易在剧烈运动后导致复发或者症状加重。
总的来说，这种情况与平时锻炼不够和运动时姿势不当等因素有直接关系。要避免这种情况的发生，平时应注意适当进行体能训练和锻炼以增强身体素质。建议在运动中也要注意采取正确的姿势并适当控制运动量。如不幸发生这种情况，要立即停止运动并注意调理以保证肌肉能逐渐恢复正常状态。如果伤势严重或持续不愈，请及时就医寻求专业治疗。
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