怀孕总是便秘怎么回事

怀孕期间总是便秘可能是由于多种因素引起的。

1、激素变化：在怀孕期间，孕妇体内的激素水平会发生变化，特别是孕激素和雌激素的增加可能会减缓肠道的蠕动，从而导致便秘。

2、饮食结构改变：孕期往往会出现食欲增加、饮食结构变化的情况，如果摄入的膳食纤维不足，可能会导致便秘。同时，孕期可能摄入更多的高蛋白、高脂肪食物，而减少蔬菜、水果等富含纤维的食物摄入，也会导致便秘。

3、活动量减少：孕期由于身体负担加重，孕妇可能会减少活动量，这也会使肠道蠕动减缓，引发便秘。

4、压力增加：孕期压力较大时，可能导致肠道功能紊乱，从而加重便秘症状。

5、子宫压迫：孕期随着子宫的增大，可能会对肠道造成压迫，影响肠道蠕动，导致便秘。

为了缓解孕期便秘的症状，孕妇可以采取以下措施：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等；保持足够的水分摄入；适量增加运动，如散步等轻度运动；保持良好的排便习惯；避免过度压力等。如果便秘症状持续严重，建议及时就医，寻求医生的帮助。