跑步腿痛还要继续跑吗

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问题详情：跑步腿痛还要继续跑吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

跑步时出现腿痛，是否继续跑步取决于疼痛的原因和严重程度。一般来说，疼痛可能是由于肌肉疲劳、轻度拉伤或其他原因引起的。以下是一些建议：

1、轻微疼痛或肌肉疲劳：如果腿痛是由轻微的肌肉疲劳引起的，通常可以通过休息和适当的拉伸来缓解。在这种情况下，可以暂时停止跑步，让肌肉得到休息和恢复。

2、严重疼痛或拉伤：如果出现严重的疼痛、肿胀或不能移动自如，可能是由于拉伤或其他伤害导致的。此时应该停止跑步，并寻求专业医疗意见。

3、注意身体状况：如果跑步时经常出现腿痛，可能是由于训练过度、不正确的跑步姿势或鞋子不合适等原因引起的。在这种情况下，需要审视自己的训练计划和身体状况，必要时寻求专业人士的建议。

总之，当跑步时出现腿痛时，首先要评估疼痛的原因和严重程度。如果是轻微疼痛或疲劳，可以通过休息和拉伸来缓解；如果是严重的疼痛或伤害，应立即停止运动并寻求医疗帮助。此外，保持适度的训练和注意身体状况也是预防跑步伤害的重要措施。以上建议仅供参考，如有需要，请咨询专业医生或运动教练的建议。

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