经期应注意些什么
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
经期是女性特殊的生理阶段，需要注意以下几点：
1、注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠，保持良好的精神状态。
2、注意保暖：避免受凉，尤其是腹部和脚部，避免引起痛经和月经不调等问题。
3、注意卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴部，避免使用阴道清洁剂或坐浴。勤换内裤和卫生巾，避免感染。
4、饮食调理：饮食应清淡、易消化，多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜等，避免饮酒和食用辛辣、生冷等刺激性食物。
5、避免性生活：月经期间子宫内膜脱落，子宫腔内有创面，应避免性生活和阴道检查等操作，以免引起感染。
6、保持良好的情绪：情绪波动大可能会影响月经的正常周期和流量，保持良好的情绪状态有助于缓解经期不适。
7、避免游泳和泡澡：月经期间游泳和泡澡可能会导致感染，建议采用淋浴的方式洗澡。
8、注意观察身体变化：如有异常出血、腹痛、腰痛等不适症状，应及时就医检查。
总之，经期是女性特殊的生理阶段，需要注意休息、保暖、卫生等方面的问题，保持良好的生活习惯和健康状态。如有任何不适，应及时就医。
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