产后45天应该注意什么

产后45天，新妈妈需要注意以下几点：

1、休养与运动结合：产后休养是重要的，但适当的运动也有助于身体恢复。可以在家里慢慢走动，有助于促进恶露的排出。如果身体恢复良好，还可以做一些简单的体操。

2、注意卫生清洁：产后出汗较多，要注意保持皮肤和头发的清洁。可以洗头、洗澡，但需要注意水温，避免着凉。同时，要定时更换内衣、内裤，保持卫生。

3、均衡饮食营养：饮食方面要注意营养均衡，摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等。除了正常饮食外，还可以适当补充一些营养品。同时，要避免辛辣、刺激、油腻、寒凉的食物。

4、避免同房：产后45天尚处于产褥期，是身体恢复的关键时期。因此要避免同房，以免引起感染和其他问题。如果有同房需求，建议等到身体完全恢复后再进行。

5、关注伤口恢复情况：如果分娩时有侧切或剖腹产，要注意伤口恢复情况。如果有疼痛、红肿等问题，要及时就医处理。

6、保持良好情绪：产后可能会出现情绪波动，要注意保持良好的情绪，避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响。

7、定期检查：产后45天也是进行产后检查的好时机，可以了解身体的恢复情况和其他可能出现的问题。

总之，产后45天是新妈妈身体恢复的关键时期，需要注意保养和恢复。如果有任何不适或疑问，建议及时咨询医生或专业人士的建议。