早上喝水有什么好处

392次浏览・5月前
问题详情：早上喝水有什么好处？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

早上喝水对身体有很多好处：

1、补充水分：人体在夜晚睡觉时，会通过呼吸、汗腺等排出水分，造成身体处于缺水状态。早上喝水可以补充身体所需的水分，缓解口渴、口干等不适。

2、促进新陈代谢：早上喝水可以促进胃肠蠕动，有利于新陈代谢，帮助身体排出毒素和垃圾。

3、预防便秘：早上喝水有助于软化大便，预防便秘，有助于肠道健康。

4、促进消化：早上喝水可以刺激胃肠道分泌消化液，有利于消化早餐食物的摄入和吸收。此外还可以降低胆囊疾病的发生几率。如果空腹情况下出现胃肠道不适或者腹痛，请立刻就医进行检查治疗。同时注意补充水分的同时可以摄入适量的蛋白质和维生素的摄入以维持身体健康平衡。早晨喝一杯温开水是个很好的生活习惯，身体本身没有疾病的出现对水温的适应不需要刻意进行变化和调整的。如果有特殊疾病的人群需要饮用温水或者凉水可以咨询医生进行了解。同时，早上喝水时需要注意饮水量不宜过多，否则可能引起水肿等问题。如果出现身体不适请及时就医寻求帮助。总之，早上喝水对身体有益，建议每天养成喝水的习惯。但是也要根据个人的体质和需求适量饮用。平时注意饮食规律、作息规律等保持身体健康状态。如果有任何健康问题请及时咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题