肩膀里的筋疼怎么办

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问题详情：肩膀里的筋疼怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

肩膀里的筋疼可能是由于多种原因引起的，如肌肉劳损、肌腱炎、肩袖损伤等。为了缓解疼痛，您可以尝试以下方法：

1、休息与冰敷：在疼痛开始时，给予肩膀充分的休息时间，避免过度使用。同时，可以尝试在疼痛部位进行冰敷，有助于减轻炎症和疼痛。

2、热敷：如果疼痛持续一段时间并未见明显好转，可以尝试热敷，有助于放松肌肉、促进血液循环。

3、轻度按摩：可以使用手指或按摩器具进行轻度按摩，但需注意力度要均匀、轻柔，避免造成进一步损伤。

4、拉伸运动：进行一些针对肩膀的拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5、药物治疗：可以口服或外用非处方药，如布洛芬等抗炎药，有助于减轻疼痛和炎症。但请务必遵循药物说明，并咨询医生意见。

6、使用膏药：一些具有舒筋活络、祛风镇痛的膏药，如奇正消痛贴等，可以有效缓解肩膀筋疼。

7、检查与治疗：如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。医生可能会根据病情给出更为具体的建议和治疗方案。

请注意，以上方法仅供参考，具体治疗应根据个人情况而定。如感到不适，请及时就医，以免延误病情。

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