肩周疼痛怎么办

肩周疼痛是一种常见的健康问题，可能是由于肩关节炎、肩袖损伤、肩袖钙化等原因引起的。对于这种情况，可以采取以下方法缓解疼痛：

1、药物治疗：如口服非甾体类抗炎药（如塞来昔布和美洛昔康等）或者外用药物来减轻炎症和疼痛。如使用后疼痛症状仍不缓解，应立即就医查明原因并采取相应的治疗。

2、物理治疗：按摩、针灸等物理治疗方法可以有效促进局部血液循环，缓解疼痛。另外，热敷也是一个不错的办法，它可以帮助放松肌肉并缓解疼痛。冷敷也是一个选择，特别是在疼痛肿胀较为剧烈的时候使用，有助于减少炎症和肿胀。

3、运动康复：适当的运动可以缓解肩周疼痛，如瑜伽、太极等轻柔的运动方式可以帮助放松肌肉，改善关节功能。避免过度运动或重复性的肩部动作以防止加重疼痛。

4、改善生活习惯：保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势。注意肩部保暖，避免受凉。

请注意，如果肩周疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医以获取专业的诊断和治疗。以上建议仅供参考，不构成专业医疗诊断，请根据实际情况选择合适的治疗方式。