孕妇缺碘吃什么补最快
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕妇缺碘时，可以通过食物和补充剂来补充碘元素。以下是一些富含碘的食物和补充剂的建议：
食物：
1、海产品：孕妇可以多吃海带、紫菜、裙带菜等富含碘的海产品。此外，海鲜如虾、蟹等也含有一定量的碘元素。
2、碘盐：使用碘盐是补碘的一个重要途径。在烹饪食物时，选用加碘盐可以确保每天摄入足够的碘元素。
补充剂：
在医生的建议下，孕妇可以选择一些含碘的补充剂来补充碘元素。但是，务必在医生的指导下使用，以确保剂量安全。不要自行购买和服用未经医生建议的补充剂。
除了以上建议外，孕妇还应注意保持均衡的饮食结构，多吃各种食物以保证营养的全面性。同时，孕妇应保持适当的运动量，有助于身体健康和营养吸收。最重要的是，孕妇应定期进行身体检查，确保自己和胎儿的健康状况。如果出现任何疑虑或不适，应及时就医并咨询专业医生的意见。
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