一岁半宝宝补钙吃什么
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
对于一岁半的宝宝来说，补钙是非常重要的，因为钙是宝宝骨骼发育的必需元素。除了常规的维生素D补充，宝宝还可以通过食物来摄取钙质。以下是一些富含钙质的食物推荐：
1、奶制品：牛奶、酸奶和奶酪等奶制品是钙的最佳来源。这些食品不仅含有丰富的钙质，还有助于宝宝的其他营养需求。
2、豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是良好的钙来源。
3、海鲜：一些海鲜如虾、鱼类等也富含钙质，同时富含其他营养素。
4、深绿色蔬菜：像菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜也含有一定量的钙。
除了直接摄取含钙食物，让宝宝多晒太阳有助于身体合成维生素D，从而促进钙的吸收。另外，根据医生的建议，如果宝宝需要额外的钙补充，可以选择适合宝宝年龄段的钙补充剂。
请注意，在给宝宝补钙之前，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保补钙的方式和剂量适合宝宝的个体情况。此外，过量补钙也可能对健康造成不良影响，因此务必遵循专业人士的指导。
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