急性腰扭伤了怎么办

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问题详情：急性腰扭伤了怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

急性腰扭伤的处理方法主要包括休息、冷敷、药物治疗和物理治疗等。以下是具体的处理步骤：

1、休息：一旦发生急性腰扭伤，首要的处理方法是休息，以减轻腰部的负担，避免加剧疼痛。

2、冷敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，以减少局部肿胀和疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。

4、物理治疗：如针灸、按摩、艾灸等，可以帮助缓解腰部的疼痛和僵硬。

5、膏药治疗：在扭伤部位贴上膏药，可以活血化瘀、消肿止痛。

6、正确姿势：在疼痛期间，避免弯腰、扭转等可能加剧疼痛的动作，保持正确的姿势，帮助腰部恢复。

7、观察与评估：如果经过上述处理，疼痛仍未缓解或加剧，或者出现其他不适症状，应及时就医。

此外，为了预防急性腰扭伤的发生，平时应注意锻炼腰背部肌肉，增强肌肉力量。饮食也以清淡为主，多补充蛋白质和维生素，避免辛辣油腻和生冷的食物。

以上建议仅供参考，急性腰扭伤后，应根据具体情况采取相应的处理措施。如果疼痛严重或持续不减，建议及时就医，以获得专业的诊断和治疗。

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