舌苔厚厚的发白一个月怎么办

舌苔厚且发白持续一个月可能是身体出现了一定的问题，常见的可能与饮食习惯、消化不良、慢性疾病等有关。针对这种情况，可以尝试以下方法来改善：

1、调整饮食：保持饮食清淡，避免食用过于油腻、辛辣的食物，多食用新鲜的蔬菜和水果。适当摄入一些具有清热去湿效果的食物，如绿豆、莲子、冬瓜等。

2、加强口腔卫生：保持口腔卫生，每天刷牙时轻刷舌苔，使用舌刮匙或牙刷清理。

3、保持良好的生活方式：确保充足的睡眠，避免熬夜，适量进行运动，以促进身体的新陈代谢。

4、药物治疗：如果舌苔厚白并且伴有消化不良等症状，可以在医生的指导下服用一些有助于消化、调节脾胃的药物，如香砂养胃丸、保和丸等。

5、寻求医疗帮助：如果问题持续不减或者症状加重，建议及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。