闪到腰了怎么快速缓解

闪到腰了，也就是急性腰部扭伤，想要快速缓解可以参考以下方法：

1、制动休息：首先需进行制动，避免腰部继续活动而加重损伤。在疼痛缓解后，可以适当进行轻微活动，但要避免再次扭伤腰部。

2、物理治疗：可以对扭伤部位进行热敷，促进血液循环和炎症消退。也可以采用按摩、针灸等方式，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：在医生的指导下使用非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等，有助于消炎止痛。如疼痛剧烈，请及时就医进行进一步检查和治疗。

4、正确的姿势：无论是坐着还是站着，都应保持正确的姿势，避免不良姿势导致的二次伤害。

5、局部封闭治疗：对于疼痛剧烈的患者，医生可能会建议使用局部封闭治疗，即将药物注射到损伤部位以减轻炎症和疼痛。

6、手术治疗：在极少数情况下，严重的急性腰部扭伤可能需要手术治疗。如有需要请及时就医，听从医生的建议和指导。

每个人的身体状况和损伤程度不同，因此请根据自己的具体情况选择合适的缓解方法。如疼痛持续或加重，请及时就医寻求专业医生的帮助。此外，在日常生活中也要注意避免剧烈运动和过度用力，预防腰部扭伤的发生。