为什么晚上老失眠

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问题详情：为什么晚上老失眠？

陈建云副主任医师心身医学科

南昌大学第一附属医院三甲

晚上经常失眠的原因有很多，可能与环境、个人生活习惯、精神或心理因素有关。以下是一些常见的原因：

1、环境因素：如果睡眠环境不舒适、过于炎热或寒冷，或是过于嘈杂等，可能会干扰正常睡眠。

2、不良生活习惯：作息不规律、熬夜等习惯可能导致生物钟紊乱，进而引发失眠。此外，睡前过度使用电子产品、大量进食等也可能影响睡眠质量。

3、精神因素：压力较大、情绪紧张或焦虑等精神因素可能导致失眠。如果长时间处于这种状态，可能需要寻求专业帮助。

4、躯体疾病因素：一些疾病如心脏病、肺病、哮喘等，以及某些药物的副作用也可能导致失眠。如果认为自己的失眠与这些疾病有关，应寻求医生的帮助。

5、睡眠节律紊乱：不规律的睡眠时间和睡眠习惯可能导致睡眠节律紊乱，从而引发失眠。

为了提高睡眠质量，可以尝试调整睡眠环境，保持舒适和安静；建立规律的作息时间，避免熬夜；睡前避免使用电子产品，保持放松；适当运动等。如果失眠症状持续存在，建议寻求医生的帮助。

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