经常头痛怎么办

经常头痛的话，首先需要了解头痛的原因，然后针对性地进行治疗和调理。以下是一些建议：

1、寻求医疗帮助：如果头痛持续不缓解或者症状加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会通过问诊、体检和必要的检查来确定头痛的原因，并给出相应的治疗方案。

2、保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。适当参加运动，保持身体健康。避免长时间使用电子设备，如手机、电脑等，以免眼睛疲劳引起头痛。

3、缓解压力：学会释放压力，可以通过听音乐、进行冥想、深呼吸等方式来缓解压力，避免长时间处于紧张状态。

4、调整饮食：避免过度摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，多吃新鲜蔬菜和水果，保持营养均衡。

5、热敷或冷敷：根据头痛的性质选择热敷或冷敷，有时可以缓解头痛症状。

6、物理治疗：如按摩、针灸等物理治疗方法，对缓解头痛有一定效果。

7、药物治疗：在医生建议下，可以使用一些药物来缓解疼痛，但需注意药物的使用方法和副作用。

总之，经常头痛需要根据具体情况进行分析和处理。如果头痛持续不缓解或者症状严重，应及时就医，以免延误治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，调整饮食，缓解压力，有助于预防头痛的发生。