腰闪了弯腰就疼怎么办

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问题详情：腰闪了弯腰就疼怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

腰闪了弯腰就疼，这种情况一般是由于腰部肌肉或韧带扭伤引起的。对于这种情况，可以采取以下措施来缓解和治疗：

1、休息：首先，应立即停止任何活动，并尽可能避免弯腰动作。让腰部得到充分的休息，避免加重损伤。

2、冷敷：在受伤的初期，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：如果疼痛持续，可以考虑使用热敷，有助于放松肌肉，促进血液循环。

4、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如果疼痛较严重，建议在医生指导下使用处方药物。

5、物理治疗：可以尝试一些物理治疗方法，如按摩、针灸等，有助于缓解疼痛和促进恢复。

6、正确姿势：在恢复期间，注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰、久坐等动作。

7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医，以便专业医生进行诊断和治疗。

总之，腰闪了弯腰就疼需要充分休息和正确的治疗。在恢复期间，要注意保护腰部，避免再次受伤。如果疼痛持续或加重，一定要及时就医。此外，为了预防腰部受伤，平时可以加强腰部肌肉锻炼，提高腰部的稳定性。

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