14岁小孩吃什么钙片好
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罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
对于14岁小孩来说，选择钙片时需要根据其需求和身体状况来做出选择。以下是几种常见的钙片类型及其特点，供您参考：
1、碳酸钙：碳酸钙是一种较为常见的钙片，其钙含量高，易于吸收，对胃肠刺激较小。适合需要补充大量钙的人群，如生长发育期的孩子。
2、乳酸钙：乳酸钙是一种有机钙，其优点是口感好、易吸收、副作用小，适合孩子食用。但需要注意的是，乳酸钙的含钙量相对较低。
3、葡萄糖酸钙：主要用于预防和治疗钙缺乏引起的多种症状，如骨质疏松、儿童佝偻病等。对于儿童来说也是一个不错的选择。
除此之外，还应该考虑以下因素：
看是否含有维生素D等成分，可以帮助促进钙的吸收和利用。
选择可靠的品牌和安全的来源。最好是在医生或专业人士的建议下购买。
除了吃钙片外，孩子还可以通过饮食来补充钙质，如多吃奶制品、鱼虾等富含钙质的食物。
综上，对于14岁小孩吃什么钙片好，建议您咨询医生或营养师的建议。他们可以根据孩子的具体情况推荐最合适的钙片类型和剂量。此外，补钙的同时还需要注意均衡饮食和适量运动，以促进钙的吸收和利用。
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