拉肚子期间吃什么
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赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
在拉肚子期间，饮食应以清淡、易消化、低脂肪、低纤维为主，以减轻肠胃负担，促进恢复。以下是一些建议的食物：
1、稀粥：如大米粥、小米粥等，容易消化，不增加肠胃负担。
2、软面条：含有丰富的碳水化合物，易消化，低纤维。
3、煮鸡蛋的蛋黄：蛋黄含有一定的营养成分，易消化吸收。但需避免油腻和辛辣调料。
4、蒸苹果泥：苹果富含果胶和膳食纤维，有助于缓解腹泻症状。蒸苹果泥易消化，适合拉肚子期间食用。
5、燕麦片：富含可溶性膳食纤维和植物蛋白质，有助于消化和恢复肠胃功能。
6、熟胡萝卜泥：富含维生素A和多种矿物质，易于消化，有利于肠道修复。但应避免过多摄入粗纤维的食物如红薯叶等。同时要避免吃高脂油腻或含糖量高的食物以免加重肠胃负担导致拉肚子症状更加严重。每天也要注意补充水分以防脱水。如果症状严重或持续时间长建议及时就医。
以上建议仅供参考，具体饮食应根据个人情况和医生的建议来确定。
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