15岁掉头发厉害怎么办

青少年脱发的原因多种多样，可能与遗传、压力、饮食、生活习惯等有关。如果15岁就掉头发厉害，可以采取以下措施：

1、调整饮食：多摄入富含优质蛋白质和维生素的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品以及新鲜果蔬等，有助于改善发质，增强头发的生命力。

2、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于减少脱发。同时，保持头皮清洁，避免过度使用化学洗发水。

3、减轻压力：学习压力大是青少年脱发的一个重要原因。可以通过运动、听音乐、阅读等方式来放松心情，缓解压力。

4、避免频繁染发、烫发：频繁染发、烫发会损伤头发，导致脱发。应尽量减少染发、烫发的次数，让头发自然生长。

5、头皮按摩：适当进行头皮按摩，有助于促进血液循环，加速头发生长。

6、寻求医疗帮助：如果脱发情况严重且持续，建议及时就医，寻求皮肤科医生或专业医师的帮助，进行专业诊断和治疗。

总之，青少年脱发需要重视，但也不必过分焦虑。通过调整饮食、生活习惯和减轻压力等方式，可以有效改善脱发情况。如果情况严重或持续不退，建议及时就医。